Otot inti atau core berperan besar dalam menjaga kestabilan tubuh, terutama punggung dan tulang belakang. Jika otot inti lemah, beban pada punggung akan semakin berat sehingga mudah terasa pegal. Latihan
Category: Olahraga Penguat Otot Inti dan Punggung
Otot inti yang kuat mendukung tulang belakang agar tetap stabil. Latihan seperti plank, bridge, atau yoga dapat membantu memperkuat otot punggung sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh untuk aktivitas sehari-hari.