Otot inti atau core berperan besar dalam menjaga kestabilan tubuh, terutama punggung dan tulang belakang. Jika otot inti lemah, beban pada punggung akan semakin berat sehingga mudah terasa pegal. Latihan
Otot inti atau core berperan besar dalam menjaga kestabilan tubuh, terutama punggung dan tulang belakang. Jika otot inti lemah, beban pada punggung akan semakin berat sehingga mudah terasa pegal. Latihan