Postur tubuh yang baik sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Posisi duduk atau berdiri yang salah dapat memberi tekanan berlebihan pada punggung dan leher. Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat membuat
Membangun Kekuatan Inti untuk Menopang Tulang BelakangMembangun Kekuatan Inti untuk Menopang Tulang Belakang
Otot inti atau core berperan besar dalam menjaga kestabilan tubuh, terutama punggung dan tulang belakang. Jika otot inti lemah, beban pada punggung akan semakin berat sehingga mudah terasa pegal. Latihan
Manfaat Peregangan Rutin untuk Punggung yang Lebih LenturManfaat Peregangan Rutin untuk Punggung yang Lebih Lentur
Punggung adalah bagian tubuh yang bekerja setiap hari untuk menopang aktivitas, sehingga sering kali terasa tegang atau kaku. Salah satu cara paling sederhana untuk merawatnya adalah dengan melakukan peregangan secara